Diqqəti cəlb edən bir məqsədə necə baxacaqsınız?

MəZmun

• Məqsədlərinizi necə yaratmalısınız
• Məqsədinizin niyə vacib olduğunu başa düşün
• Məqsədlərinizə çatmağa başlayın
• Cəsarətli Məqsədinizi xatırlayın

Çalışan moms, başqalarına qayğı göstərməyin və ya korporativ hədəflərə çatmaq üçün səy göstərməyin bütün təlaşlarında bir insan kimi olduqlarını asanlıqla itirə bilər.

Bu yorucu iş ola bilər və yanmağa səbəb ola bilər. Ancaq şəxsi cəsarətli hədəflər qoyarkən diqqətinizi yönəldir Sən və ananızın enerjisini artırır.

Beləliklə, bir az itirdiyinizi hiss etsəniz, bəzi cəsarətli hədəflərə baxmağın vaxtı gəldi. Cəsarətli tərif "çox inamlı və cəsarətli; çox cəsur və təəccüblü və ya şokedici; cəsarətli" deməkdir. Beləliklə, hədəfiniz nə qədər cəsarətlidirsə, onu həyata keçirmək üçün daha çox həvəsli olacaqsınız. Arıqlamaq istəyən bir hədəfiniz ola bilər, ancaq bunu cəsarətli etmək daha spesifik olmağınız deməkdir - olduğu kimi, 50 kilo itirmək istəyərsiniz. Böyük düşünmək və həyəcanlanmağa imkan vermək vacibdir.

İndi işə getmək vaxtı gəldi. Ən cəsarətli hədəflərinizi yaratmağa başlamaq üçün bəzi tövsiyələr.

Məqsədlərinizi necə yaratmalısınız

Növbəti altı ayda nələr etmək istədiyinizi düşünməyə özünüzə vaxt ayıraraq başlayın. 180 gündə çox şey ola bilər! Yazıçı blokunun qarşısını almaq üçün bir oturuşa beyninizi fırtınaya salmayın. Bir müddət təyin edin və düşünmək üçün özünüzə bir həftə vaxt verin.

Şüursuz hədəf təyin etməyi ağlınızın başında saxlamaq üçün telefonunuzdakı post qeydləri və ya həyəcan siqnalları barədə xatırlatmaları seçin. İş saatlarında cəsarətli hədəfinizi düşünmək niyyəti ilə sürətli gedişlərinizi planlaşdırın. Həm də işə gedən yoldan istifadə edin və fikirlərinizi sonradan dinləyə biləcəyiniz səsli yaddaşa yazın.

Məqsədinizin niyə vacib olduğunu başa düşün

Bir dəfə cəsarətli bir hədəf düşündüyünüzün sizin üçün niyə vacib olduğunu bildirin. Bu tərif davam etmək üçün motivasiya lazım olduqda qüvvəyə minir. Beləliklə, "Bu hədəfi yerinə yetirdikdə özümü xoşbəxt hiss edəcəm, çünki ..."

Bu cəsarətli məqsədə çatdıqdan sonra həyatın nə olacağına dair xəyal.

Deyək ki, xəyalpərəst bir avtomobil səni və ailəni ölkə daxilində sürməsini istəyirsən. Tamamilə maşında oturub yeni avtomobil qoxusunu çəkmək vərdişinə can atın. Çox yaxşı toplandığınız üçün aranızda olmaq və ehtiyacınız olanı tapmaq üçün çox yer olduğundan ehtiyacınız olanı tapmaqda rahat olmağı xəyal edin. Gördüyünüz bütün görməli yerləri və ərinizin və uşaqlarınızın həyəcan verəcəyini düşünün.

Beləliklə, xəyalınız bitməyə başlayanda, bir az daha uzun müddət orada olun.

Bu bir qədər itələyici ola bilər, çünki işləməkdə olan analar üçün daim “olmaq” və hər kəsin qayğısına qalmaq çox asandır, ancaq bu yuxuda olmaq qayğı göstərmək üsuludur sənin ehtiyac duyduğunuz qədər yuxuda qalmağınız lazımdır.

Məqsədlərinizə çatmağa başlayın

Sonra, qolu kiçik xüsusi kiçik hissələrə bölün. Körpə addımlarını atmağa başlayın.

Məsələn, deyək ki, şəxsi dəyərlərinizdən biri ailədir və sizin üçün prioritet evdə olduqca mütəşəkkil olmaqdır. Bu məqsəd böyükdür və bir çox kiçik vəzifəni əhatə edə bilər. Məqsədin kiçik ısırıq ölçülü parçalara parçalanması məqsədə çatmağı asanlaşdırır.

Bir anda bir otağa diqqəti yönəltməkdən və "Səhərdən çıxmaq strategiyamızın düzgün işləməsi üçün bu otağı mənim və ailəm üçün daha səmərəli edə bilərəmmi?" Deyə soruşmaqla başlaya bilərsiniz. və ya “Evə gələndə hər şey öz yerinə qoyulması üçün nə edə bilərəm?

Məqsədinizin kiçik bir hissəsini dolduraraq hər gününüzü hesablayın (180 gününüz olduğunu unutmayın!). Ya gündüz oyandığınızda və ya gecə yatmadan əvvəl, hədəfinizə bir addım daha yaxınlaşmaq üçün ertəsi gün nə edə biləcəyinizi düşünün. Kiçik hissələr hədəfləri daha bacarıqlı və həddən artıq dərəcədə çətinləşdirir.

Nə yerinə yetirmək istədiyinizi anlamaq günə ton verir, çünki nə etmək istədiyinizi bilirsiniz. Planlaşdırma, başınızın kəsildiyi ilə dolaşdığınız hissinin qarşısını almağa kömək edir (tanışsınız?).

İstiqamət hissiniz, bir missiyanız var və kiçik bir hədəf bitdikdə məmnunluq hissi alırsınız.

Cəsarətli Məqsədinizi xatırlayın

Çalışan moms ağır və məşəqqətli bir həyat tərzinə sahibdir, lakin cəsarətli bir məqsəd qoymaq vaxt qənaətçisidir. Nə etmək istədiyinizi biləndə vaxtınızdan və enerjinizi əhəmiyyətsiz şeylərə daha az sərf edirsiniz. Vaxt boşa getmir.

Özünüzə qulluq rejiminin cəsarətli hədəfinə vurun, çünki istəklərinizə və istəklərinizə diqqət yetirmək sizi daha xoşbəxt bir ana olacaq.