Xoşbəxt, sağlam bir evdə ana olmaq üçün necə
MəZmun
- Özünüzə vaxt ayırın
- Həyat yoldaşınız üçün vaxt ayırın
- Yetişənlərlə danışın
- İşinizlə lovğalanın
- Zaman İdarəetmə Planı yaradın
Evdə qalma ana kimi həyat maraqlı anlarla doludur. Bəzi məqamlarda Supermom kimi hissləriniz var, digərləri aspirinə çatmağı tərk edir. Bu sadə məsləhətlərlə emosional rifahınıza diqqət yetirin ki, hər hansı bir işi həll etməyə hazır olan xoşbəxt, sağlam bir evdə ana ola biləsiniz.
Özünüzə vaxt ayırın
İlk dəfə bir uşağınız olanda avtomatik olaraq 24/7 yanında olmaq istəyərsiniz. Bir müddət sonra divarlar bağlanır və uşaqsız hava üçün qaz çəkməyə başlaya bilərsiniz. Bir balans olmalıdır. Analar bunu hər kəsə etiraf etməkdən çəkinirlər, amma bəzən uşaqlarımızdan mini qaçışa ehtiyacımız var.
Gəzişmək. Kitab oxumaq. Sürücü üçün gedin.
Uşaq olmadan əvvəl zövq aldığınız rahat fəaliyyətləri xatırlayın? Onlara yenidən baxın. Bir oturanda bir kazak bağlamağa vaxtınız olmayacaq, ancaq hər dəqiqəlik dinclik sizi cavanlaşdıracaq.
Uşaqlarınızdan müntəzəm fasilələr almağa qərarlı olun. "Mənə vaxt" ın vacibliyini aradan qaldırmaq asandır, ancaq ananın tükənməsini yaşamamağınız üçün bir şərtdir.
Həyat yoldaşınız üçün vaxt ayırın
Evdəki ana kimi sağlam zehni dünyagörüşünün bir hissəsi həyat yoldaşınızla keyfiyyətli vaxt paylaşmağa gəlir. Birinizin kompüterə baxması, digəri televiziya kanallarında gəzməsi ilə bir otaqda olmaqdan daha çox birlikdə olmağınız üçün çox vacibdir.
Tam hüquqlu tarix gecələri gözəldir, amma həmişə praktik deyillər. Hər gün üz-üzə qarşılıqlı əlaqə üçün evdə vaxt keçirməyə çalışın.
Həyat yoldaşınızla yalnız ikiniz üçün olan işləri planlaşdırın. Kart oynamaq. Gününüz haqqında danışın. Birlikdə bir tapmaca qoyun. Həyat yoldaşınızla tək vaxtda faydalanmaq üçün boş bir adaya üz tutmağınız lazım deyil.
Uşaqlar ətrafda olsalar da, anları bir-birinin önündə oğurlayın. Bir öpüş. Qucaq. Uşaqlarınız iyrənc görünə bilər, ancaq həyat yoldaşınızla münasibətlərinizi gücləndirdiyiniz bir vaxtda yaxşı bir evliliyin meydana gəlməsi mövzusunda fikirlərini aşılayırsınız.
Yetişənlərlə danışın
Bütün gün uşaqlarla evdə olanda digər böyüklərlə söhbətiniz kəsilir. Oyun meydanına çıxsanız da, ana yoldaşlarınızla müzakirə mövzuları ana südü ilə qidalanmadan bağırsaq hərəkətlərinə qədərdir.
Bir gecəyə başqa böyüklər ilə birlikdə olun. Rəfiqələrinizlə bir həftə sonu tətilinə cəsarət edin və ya bir qız gecəsini partiyaya atın.
Evdəki uşaqlarınızla bağlı söhbətləri tərk edə biləcəyinizə baxın. Valideynləri olan dostlarınızla birlikdə olduğunuzda bu böyük bir problemdir. Əvvəlcədən bir neçə qayda qoyun ki, bütün yetkin vaxtlarınızı hesabat kartlarını müzakirə etməyə və bir-birini kobud hekayələrlə müzakirə etməyə çalışmırsınız.
Yetkinlərlə söhbətlərinizi ağlınız üçün qurulmuş oyun qrupu kimi düşünün. Bütün gün uşaqlarınızla danışarkən sosial bacarıqlarınızı kəskin tutmaq çətindir. Uşaqlarımızı sevdiyimiz qədər böyüklər ilə də danışmaq hələ vacibdir.
İşinizlə lovğalanın
İşləmək üçün çox tənbəl olmalısan. Sabun operalarını seyr edərkən pijamalarını bütün günü geyirsən. Yəqin ki, saçınızı belə fırçalamazsınız
Evdəki analar bunun həqiqətdən uzaq olduğunu əlbətdə bilirlər. Təəssüf ki, evdə qalmaq üçün iş başlığı ilə bağlı müəyyən bir damğa hələ də var.
Evdə qalmaq və övladlarınızı böyütmək öhdəliyinizdən tamamilə təsirlənməyən insanlarla qarşılaşacaqsınız. "Yaşamaq üçün nə edirsən?" Deyə soruşanda necə reaksiya verərsən?
Cavab vermədən əvvəl bu uzun, yöndəmsiz fasilə edə bilərsiniz.Başqasının yorulmuş baxışlarının sizin özünə hörmətinizə təsir etməsinə imkan verməyin. Evdə qalma ana karyeranızla fəxr edin.
Kimsə nə etdiyinizi soruşanda əsəbləşirsinizsə, ətrafdakı uşaqlar olmadan təcrübə etdiyiniz sosial bacarıqları göstərin. SAHM, Inc şirkətinin baş direktoru və ya Smith Evinin Əməliyyatlar Meneceri olduğunuzu söyləyin. Cavabınız buzu qıracaq və hamının yadında olan hazırcavab SAHM olacaqsınız.
Zaman İdarəetmə Planı yaradın
Biz zarafat etdik ki, ananın beyni bizi alçaltdı. Əslində, başımız futbol praktikası, yuvalar və kiddie vanna otağı fasilələri ilə dolu bir cədvəldən üzür.
Heç bir şeyi xatırlaya biləcəyimiz təəccüblü deyil. Hər şeyi xatırlamağa çalışırıq.
Gününüzü daha yaxşı təşkil etmək və sadələşdirmək üçün real vaxt idarəetmə planı yaradın. Bu, həm də zehni təqviminizdə bir şey unutduğunuzu düşünməyin daimi stresindən sizi azad edəcəkdir. Beyin boşalmasının sürətli bir yolu.
Məşhurlar özləri olmalı olduqları hər yerdə xatırlamağa çalışmaqdan çəkinmirlər və siz onlardan daha çox məşğul olmusunuz. Vaxt idarəetmə planı şəxsi köməkçiniz kimidir və kiçik, bəzən qışqıran, ətrafdakılarla rok ulduzusunuz.
